Väsyttääkö aamulla? Tuntuuko, että työpaikalla loppuu energinen ote kesken? Tai uuvuttaako ilta ennen kuin se on kunnolla edes alkanutkaan? Vitamiinivajetta voi torjua kotitekoisilla ja helposti mukaan otettavilla luonnon omilla energiajuomilla.

Mitäpä, jos kokeilisit itse tehtyä energiajuomaa, jonka valmistus käy kätevästi sitruspuristimella, sauvasekoittimella tai tehosekoittimella?

Yhdistellen monipuolista

Esimerkiksi appelsiinimehuun voi hyvin yhdistää mansikkaa ja banaania. Kookosmaito höystettynä inkiväärillä ja pienellä pippurisella cayenne-tujauksella on myös maistuva yhdistelmä.

Makeutta saa kuivatuilla ja jauhetuilla hedelmillä. Oletko kokeillut kuivattua aprikoosia, hunajaa sitruunamehun kanssa?

Myös pelkkä vihannesten ”kimara” mehuna – eli porkkanaa, selleriä, tomaattia vaikkapa tabascolla tuunattuna on raikasta.

Sähkölaitteet avuksi

Kodin pienillä ja vähän suuremmillakin sähkölaitteilla saa juomia kätevästi valmistettua ja mikä parasta, itsetehdyn juoman ravintoarvotkin voi koota itse ilman turhia lisäaineita. Superfoodista, kuivatuista marjoista, pähkinöistä ja erilaisista siemenistä löytyy runsaasti tietoa netistä ja hyvin varustetuista ruoka- ja luontaistuotekaupoista. Luomuakin saa nykyään melko hyvin tilattua ja valmiita ohjeita on runsaasti tarjolla.

Sitruspusertimien hinnat vaihtelevat noin 20 eurosta järeisiin useamman sadan euron laitteisiin. Myös tehosekoitin ja blenderi on oiva apulainen mehujen teossa. Mehulinko sopii hyvin todelliselle aktiivikäyttäjälle ja maksaa pian itsensä takaisin, kun hyödyntää esimerkiksi sesongittain tarjoushedelmiä ja marjoja.

Aamun energinen vitamiinijuoma

4 annosta

• 2 banaania
• 2 dl appelsiinimehua
• 1 dl tyrnimarjoja
• 2 kiiwiä
• Hunajaa tai tomusokeria maun mukaan

Appelsiinimehun saat kätevästi puristettua sitruspusertimella. Sekoita sitten kaikki sauvasekoittimella. 

Laita ainekset kulhoon ja sekoita tasaiseksi sauvasekoittimella.
Kaada kuohkea juoma laseihin ja tarjoa heti. Päälle voi ripotella pähkinärouhetta tai siemeniä. Makeutukseen sopivat myös kuivatut hedelmät, joita voi jauhaa.